腸腰筋についての最終回です！！ 衰えてしまった腸腰筋をどうやって鍛えるのか！？ でもその前に！！ 自分の腸腰筋が衰えているのかどうかのチェックをしてみましょう(^o^)/ 椅子に座って足をしっかり閉じて、膝と足首をぴった […]