皆さんは〝腸腰筋〟ってご存知ですか？

あまり聞き慣れない筋肉の名前ですが、
私たちの健康とボディーラインの維持にとても大切で、
しかも30代から急速に衰える筋肉であるということが分かっているそうです。

この腸腰筋について少しだけ…
 
◆ 腸腰筋とは
 
腰椎(背骨の腰の部分)と
腸骨(骨盤の大きな骨)と
大腿骨(膝から足の付け根までの骨)
を繫いでいる筋肉群の総称で、

この図にもある、大腰筋と腸骨筋を総称して呼ばれているのが腸腰筋なんです！

腸腰筋は、腹筋などの身体の表面にある筋肉とは違い、インナーマッスル(身体の深層にある筋肉)と言われるもので、

背骨と繋がっていて脊柱のS字カーブを形成しており、体幹の安定にも欠かせない筋肉なんです。

また、立ったり座ったり歩いたり、起き上がったり腰を曲げたりなど、すべての運動に関係している筋肉でもあります。

では、この腸腰筋が衰えるとどうなるのか…

続きはまた次回のブログで♡