ICHIZU

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フィジカルクラス

お知らせ 2018-09-26

火曜日の午前と月・水・金曜日の午後に行っているフィジカルクラス!

筋トレと有酸素運動を交互に8種目組み合わせて、
一つの種目につき30秒行い、その後40秒休憩というのを繰り返すサーキットトレーニングを3周行います!!

身体作りの補強の為に、出来れば全員に受けて頂きたいぐらい重要なクラスとなっております!!

いきなりキックの練習にはついていけそうにないな…という方にもオススメです!!

最初に皆んなでストレッチして、フィジカルの説明があって、その後皆んなで一斉に開始です!!

動画を観て頂いても分かるように、皆んなでやっているんだけど、それぞれが自分のペースで行っていくので、自分の体力に合わせて行って頂けます♪

3周やりますが、しんどければ2周でも1周でも構いません( ´ ▽ ` )

キックボクシングだけでも十分、体力・筋力は付きますが、フィジカルは筋肉の部位別に意識して行っていくので、より効果的です!!

何歳になっても、自分の足でしっかり歩けるように、高齢になった時に痛みが出ないように、

今からしっかり『貯筋』をしましょう!!

入会金無料キャンペーンは今月までとなっております!

お早めにお問い合わせ下さいね♪

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