スタッフの松尾です(^O^) 前回の投稿につづき、今日はストレートネックになっているかどうかを見分けるチェック方法&改善方法をご紹介します！！ 〇セルフチェック ＜設問＞少しでも該当あればスマホ首かも？ □長時 […]

スタッフの松尾です( ´ ▽ ` ) 今回はスマホ首についての投稿です！！ 現代病と呼ばれる「スマホ首（ストレートネック）」 〇スマホ首（ストレートネック）とは 人間の頸椎（首の骨）は、頭の重さを支えるためにしなる構造の […]

火曜日の午前と月・水・金曜日の午後に行っているフィジカルクラス！ 筋トレと有酸素運動を交互に8種目組み合わせて、 一つの種目につき30秒行い、その後40秒休憩というのを繰り返すサーキットトレーニングを3周行います！！ 身 […]

ICHIZUでは、ストレス解消はもちろん、 『肩こり』 『腰痛』 などの症状も改善出来るように、日々色々試行錯誤しているのですが、肩こりが酷い会員さんに評判なのが、 『ヒジ』 です！！ 肩こりにヒジ？？ 全くイメージ出来 […]

腸腰筋についての最終回です！！ 衰えてしまった腸腰筋をどうやって鍛えるのか！？ でもその前に！！ 自分の腸腰筋が衰えているのかどうかのチェックをしてみましょう(^o^)/ 椅子に座って足をしっかり閉じて、膝と足首をぴった […]

キックボクシングを始めた事による効果で、会員さんから一番多く聞くのが、 『肩こりがなくなった！！』 です(≧∀≦) パンチを打つ事で、肩甲骨まわりをしっかり動かします。 その動きによって血流が良くなるのと、胸や背中の筋肉 […]