30日に予定しておりましたチョークアートのイベントですが、台風の為、皆さんの安全を最優先に考え、延期にさせて頂くこととなりましたm(_ _)m 全然大した事なかったね〜となるのかもしれませんが、 万が一、大した事があって […]

今週30日の日曜日にICHIZU初イベントやります！！ 午前はチョークアートのイベント！ 午後からはダンスのイベントです！ 台風があまりにも酷ければ中止になるかもですが… 当日参加も大歓迎です！！ ご予約お待ちしてます( […]

火曜日の午前と月・水・金曜日の午後に行っているフィジカルクラス！ 筋トレと有酸素運動を交互に8種目組み合わせて、 一つの種目につき30秒行い、その後40秒休憩というのを繰り返すサーキットトレーニングを3周行います！！ 身 […]

ICHIZUでは、ストレス解消はもちろん、 『肩こり』 『腰痛』 などの症状も改善出来るように、日々色々試行錯誤しているのですが、肩こりが酷い会員さんに評判なのが、 『ヒジ』 です！！ 肩こりにヒジ？？ 全くイメージ出来 […]

腸腰筋についての最終回です！！ 衰えてしまった腸腰筋をどうやって鍛えるのか！？ でもその前に！！ 自分の腸腰筋が衰えているのかどうかのチェックをしてみましょう(^o^)/ 椅子に座って足をしっかり閉じて、膝と足首をぴった […]

昨日少し説明させて頂いた 〝腸腰筋〟 この腸腰筋が衰えると、どうなってしまうのか！？ ◆ 腸腰筋が衰えると？   腸腰筋は、30代から急速に衰え始めるそうで、 腰椎(背骨)と骨盤と大腿骨(足の骨)を繫いでいる腸腰筋が衰え […]

皆さんは〝腸腰筋〟ってご存知ですか？ あまり聞き慣れない筋肉の名前ですが、 私たちの健康とボディーラインの維持にとても大切で、 しかも30代から急速に衰える筋肉であるということが分かっているそうです。 この腸腰筋について […]

先日、会員さんから嬉しいご報告が♪ 「以前と比べて、お腹が出にくくなりました！！」 「そして、もうずっと穿けていなかったズボンが、最近穿いてみたら入ったんですよ〜！！」 ですって♡ 内容も嬉しかったのですが、それよりも、 […]

一豆の一番のこだわりでもあるママさんクラス♪ お母さんが少しの間、お子さんと離れて、自分の為だけの時間を作り、ストレス発散、運動不足を解消してもらうのが狙い。 三つ子の魂百までじゃないですが、幼少期の頃の環境は、その子の […]

先日、 〝ポリフォニースペース オン・オフ〟 さんで、キックボクシングの体験のイベントをさせて頂きました‼ ママさん、パパさん達の、こんな場所があったらなぁ… をそのまま表現された場所 オーナーの津福さんの想いに、ずっと […]