皆さん、こんにちは！ スタッフの松尾です(^-^) 突然ですが… 皆さんの全体重を常に支えている足裏、凝っていませんか？ 足裏には毎日大きな負担がかかっているにもかかわらず、そのケアは怠りがちではないでしょうか。 年齢を […]

今週のICHIZUはカープ週間でした♪ 会員の皆さんに、カープグッズを持参、もしくは身に付けて来て頂き、撮影にご協力頂きました！！ 皆さん、ご協力ありがとうございました！！ そして会員の皆さんにプレゼントをお渡ししてます […]

毎週火曜日と金曜日の13時〜14時まで行っている 『シルバークラス』 分かりやすくする為にシルバーという言葉で表記していますが、特に年齢制限はなく、体力に自信がない方の為のクラスとなっています！ 他のクラスとの違いとして […]

10月からスケジュールが一部変更となります！ 月曜日の11時〜のクラスを13時〜に変更しました！ そして土曜日の17時〜のクラスを新たに作りました！ 今後も会員さんがもっともっと増えて来たら、新しくクラスを作って増やすな […]

ICHIZUの最大の特徴でもある、託児が付いた 『ママさんクラス』 お子さんがいらっしゃっても、キックボクシングが出来るんです！！ 写真だけでは伝わりにくい所もあるかもしれないので、 今回は動画で紹介させて頂きます♪ ま […]

30日に予定しておりましたチョークアートのイベントですが、台風の為、皆さんの安全を最優先に考え、延期にさせて頂くこととなりましたm(_ _)m 全然大した事なかったね〜となるのかもしれませんが、 万が一、大した事があって […]

今週30日の日曜日にICHIZU初イベントやります！！ 午前はチョークアートのイベント！ 午後からはダンスのイベントです！ 台風があまりにも酷ければ中止になるかもですが… 当日参加も大歓迎です！！ ご予約お待ちしてます( […]

火曜日の午前と月・水・金曜日の午後に行っているフィジカルクラス！ 筋トレと有酸素運動を交互に8種目組み合わせて、 一つの種目につき30秒行い、その後40秒休憩というのを繰り返すサーキットトレーニングを3周行います！！ 身 […]

ICHIZUでは、ストレス解消はもちろん、 『肩こり』 『腰痛』 などの症状も改善出来るように、日々色々試行錯誤しているのですが、肩こりが酷い会員さんに評判なのが、 『ヒジ』 です！！ 肩こりにヒジ？？ 全くイメージ出来 […]

腸腰筋についての最終回です！！ 衰えてしまった腸腰筋をどうやって鍛えるのか！？ でもその前に！！ 自分の腸腰筋が衰えているのかどうかのチェックをしてみましょう(^o^)/ 椅子に座って足をしっかり閉じて、膝と足首をぴった […]